口臭が生臭いと思ったら、牛乳がオススメ！簡単にできる口臭改善法

食後の口臭がどうも気になる…。

ガムを噛んでも、あんまり効く気がしないし…ということを感じたことはありませんか？

実はガムよりも効果的な飲み物があるのです！

そう、それは牛乳！

なぜ牛乳が口臭に効くのか？

牛乳のタンパク質は、肉や魚の生臭さ、ニンニク臭を包み込んでくれます。

とはいえ、肉や魚の匂いにはさほど大きな効果はありません。

一番効果が現れるのは「にんにく料理を食べた時」です。

なぜにんにくの匂いに牛乳が効くのか

にんにくの匂いは、アリシンといいます。

そもそもアリシンは、強い抗菌作用があり、善玉菌も悪玉菌も区別なく死滅させるほどの力を持っています。

牛乳のタンパク質は、そんなアリシンを包み込む作用があるので、匂いが減少されるというわけ。

どのタイミングで牛乳を飲むのが良いのか

にんにく料理を食べた後、遅くとも１時間以内には牛乳を摂取するのが望ましいようです。

というか、食べながら飲んだりするのが一番かと思います。

飲み会などで、にんにく料理をたんまりと食べたい、という時は事前に牛乳を飲んでおけば、お酒による胃もたれも軽減されるので一石二鳥です。

とはいえ、根本的な口臭には牛乳は効果なし

あくまでも牛乳が効果を発揮するのは、食べ物を食べたときのみです。

歯周炎など、もともと口臭がキツイ場合には効果を発揮しません。

もともとの口臭にはやはり、日々のケアが大事になってきます。

もともと口臭が強い場合にはどうすればよいのか

口臭が強い原因のほぼ９割は、胃腸ではなく口の中だと言われています。

具体的には、虫歯や歯周炎、舌苔（舌についた汚れ）の３つです。

虫歯の詰め物も口臭の原因に！？

虫歯を治療した詰め物の中で、細菌が繁殖して口臭の原因となることがあります。

詰め物の中なので、いくら歯磨きをしても、歯石を取っても、歯間ブラシを使ってもキレイになることはありません。

歯周炎や虫歯もないのになぜ口臭がこんなに…！？という場合は、詰め物の中で雑菌が繁殖している可能性がありますので、ぜひ歯医者に行ってみてください。

歯周炎のケアはどうしたらいいのか

歯周炎は歯磨き粉をかえるだけで結構改善されることが多いです。

よくあるスースーするだけの歯磨き粉ではあまり効果はありません。

僕が使っているのが、なたまめを使った、≪なたまめ柿渋歯磨き≫です。

なたまめは古来より、口の中をケアするために使用されてきているので、実績があります。

さらにこのなたまめ歯磨き粉で軽めに舌苔もとってあげることで、口臭の原因が２つもケアできてしまうというスグレモノ。

高い歯ブラシを買うよりも、歯磨き粉をしっかり選ぶ方が口臭改善には重要ですよ！