口臭の改善がタダで出来るおすすめの方法。そもそも口臭の原因は内蔵（肝臓）にアリ！

口臭の改善はなかなかできそうでできないですよね。

ガムをかんでもその場しのぎで２分後には臭くなってるし、歯磨きをしても通勤電車に乗る頃にはまた臭くなってる始末。

僕もなんとかならないものか、と結構いろいろ試しました。

僕の場合は体臭もひどかったのでそれの対策もしてました。

結局のところ、僕の場合は「肝臓」が悪かったのです！

悪いと言っても別段病気というわけでもなく、ただストレスや普段の食生活で疲労してたのが原因でした。

肝臓が疲労しているとどうなるの？

肝臓はアルコールなどを分解し無害化する器官なのですが、それ以外にも重要な役割を何個か持っています。

その中でも今回重要なのが「アンモニアを尿素に分解する」という役割。

ちょっと詳しく説明すると、タンパク質を分解するとアミノ酸ができ、さらにそれが分解されるとアンモニアが発生します（細かいところは端折ってますが）

そのアンモニアを尿素に変換して無毒化するのが肝臓ということになります。

例えばお酒の飲み過ぎで、肝臓がアルコールを分解するのに疲れてしまっていたとします。

そうすると、肝臓の働きが非常に悪くなってしまい、体内で発生したアンモニアを尿素に分解することができなくなってしまいます。

その結果・・・

体内のアンモニアは血管を流れ、汗と一緒に体外にでて臭い体臭となり、さらに肺の中にも入り込み、臭い息として体外に放出されることになります。

つまりそれが口臭の原因の１つとなるわけです。

あなたの肝臓は大丈夫？簡単チェックリスト

ここで一つ、あなたの口臭の原因が本当に肝臓かどうかチェックしてみましょう。

※チェックリストが１００％当たるとは限りません。気になる方は病院に行くことをオススメします。

・なんだか毎日体がダルイ

・日中は頭が重たく、やる気がでない

・眠気がすごい。特に食後は誰とも話したくないくらいに眠い

・夜に熟睡ができない。しかも変な悪夢を見やすい

・首や肩が凝りやすい

・足が重くてだるい

・食欲はあるのに、２．３時間たってもみぞおちのあたりでもたれている感じがする

・ゲップがやたらと多い

・便秘である

・めまいがときどきする

・寒がりだし暑がりである

・イライラして怒りやすい

・手のひらがピンクではなく黄色っぽい

何個かドキッとするものがあった方はぜひ病院に行って診察されることをオススメします。

日常でできる肝臓の負担を減らす方法

病気というほどでもないけど、どうも肝臓に負担がかかってるせいで口臭がヒドイっぽい・・・という方は日常生活を見直すことで軽減される場合があります。

僕の場合もそうでした。

肝臓の負担を減らすあれこれ

・腹八分目で抑える

・洋食よりも和食をとる

・寝る前にごはんを食べない（これ僕はめちゃめちゃ重要でした）

・筋トレでプロテインを摂取されてる方はちょっとやめてみる

・夜型にならずに睡眠をよく取る

・適度な運動を心がける

これらを普段から意識するだけでも結構違いますよ！

やっぱり大切なのは健康第一です。

体が健康になればおのずと口臭も収まるはずです！(｀･ω･´)ゞ